A escalada
A escalada desportiva é uma prática que utiliza as técnicas e movimentos de montanhismo e que tem como objectivo exigir o máximo de força e concentração do atleta. A técnica, a coragem, a adrenalina, juntamente com a força, são os factores fazem da Escalada um desporto apaixonante.Para quem pensa que a escalada se resume a "homens-aranha" que ficam escalando grandes arranha-céus pelo mundo, está enganado. A escalada é muito mais importante que isso e quem pratica quer antes de tudo desenvolver uma actividade que irá livrá-los do stress do dia-a-dia.O atleta da escalada deve encontrar diferentes soluções para ultrapassar os obstáculos, não importando se está em uma cadeia de famosas montanhas europeias ou na parede de uma academia.Um dos principais atractivos da escalada é o fato de ela poder ser praticada em qualquer cidade, bastando para isso uma parede em qualquer academia. Hoje já é muito difundida a prática da Escalada nos grandes centros.
A escalada pode ser praticada em qualquer local que possua uma parede de alpinismo. No Brasil a actividade está bastante difundida. Nas principais cidades já existem academias e clubes que oferecem toda estrutura para a prática do desporto."Esse crescimento no número de locais que possuem uma parede de alpinismo aumentou, em muito, o número de praticantes", disse o diretor técnico da Associação Paulista de Escalada, Tom Papi. A natureza oferece lindas paisagens naturais. Só que para fazer esse tipo de escalada você precisará da ajuda de profissionais experientes, que tenham um bom conhecimento do local a ser explorado.
Quem pode praticar a escalada
A escalada é considerada uma actividade completa, pois agrupa vários aspectos importantes para o desenvolvimento de qualquer pessoa. Por requerer uma preparação física e técnica do praticante, se torna uma óptima maneira de manter o preparo físico e cuidar da saúde.Mas não é um desporto puramente físico, muito pelo contrário. A escalada exige dos praticantes um raciocínio rápido e muita inteligência na hora de escolher o melhor caminho.É importante que antes de procurar praticar a escalada, assim como qualquer outro desporto, que você faça um exame médico e veja suas reais condições.
Técnicas e regras de Segurança
Para um prática segura na aula de educação física deverás cumprir as seguintes regras de segurança:
• Equipar-te com o arnês de forma correcta, bem posicionado e justo
• Verificar o arnês dos teus colegas
• Encordoa-te correctamente com o nó de oito duplos penteado, justo e com margem
de segurança e pedir a alguém para verificar o nó antes de subires
• Avisar o segurador e certificar-se que este está pronto antes de iniciarmos a subida
• Avisar o segurador em caso de queda e proteger o impacto na parede com os pés e as mãos. Nunca virar costas à parece para não bater com as costas ou cabeça
• Na descida, acompanhar com os pés apoiados na parede e as pernas perpendiculares à parede
• Em exercícios e jogos de escalada sem corda, não ultrapassar a altura estabelecida pelo professor e não se colocar debaixo de outro aluno que esteja a escalar.
Equipamento
Arnês (ou baudrier),é uma espécie de cinto revestido que amarra o corpo do escalador à corda, de modo a que em caso de queda esta seja protegida, evitando lesões ou pressões irregulares no corpo (deve ser escolhido algo justo e nunca folgado);
Pés de gato, são nada mais do que uns sapatos firmes e ajustados ao pé, importantíssimos para a aderência (por exemplo, em vias como o granito áspero , são indispensáveis, porque a força de braços é secundária e a aderência dos pés é aí muito importante. Em geral são comprados dois números abaixo do calçado normal. Isto permite que o sapato -pé de gato não dobre nas pequenas fendas e se mantenha rijo contra a rocha)
Magnésio, para evitar a humidade das mãos e facilitar a sua aderência às paredes
Saco de magnésio carregado à cintura, para transportar o magnésio, para poder ser usado durante a subida;
Capacete, uma protecção indispen-sável, que protege a cabeça do escalador, da queda de pequenas pedras ou outros objectos
Mosquetão, que tem função de elo de ligação e não é mais do que uma peça metálica em forma de aro com um troço de abertura em mola a fim de se proceder à fixação e fecho. Um mosquetão de segurança leva um dispositivo roscado que não permite que se abra inadevertidamente.
Relativamente ao equipamento colectivo, este é constituído por:
Cordas dinâmicas, que são elásticas de forma a absorver grande parte da energia, para que no caso de uma queda o corpo não sofra esticões que provoquem lesões na coluna;
Fitas e cordeletes, para estabelecer pontos de segurança à medida que o escalador ascende (assegurando pontos seguros a várias alturas, evitando as quedas graves);
Gri-Gri, Aparelho mecânico criado para dar segurança. O seu funcionamento é semelhante ao dos cintos de segurança dos automóveis;
"oito", que serve para provocar atrito na corda. O seu funcionamento é idêntico ao do Gri-Gri, mas não é automático;
Express, Fita costurada que une um mosquetão de dedo recto a um de dedo curvo. É vulgarmente utilizada esta expressão para designar todo o conjunto
Flávia Gonçalves 8ºD
Sandra Marques 8ºD
